수면관련 진짜 이해가 안되는점

저도 이거때문에 3시에 자는거 고치는중인데 12시에 누워서 말똥말똥하다가 1시에 자는듯요ㅋㅋㅋ

수면네시간플마단 탈출하기..ㅠ

2시간이 아니고 20분인게 쌉고수인데

근데 이것도 단련되면 5시간 밑으로 자도 공부 잘 됨
난 카페인 잘 안 받아서 카페인빨로 공부하는 것도 아님

시험은 짧은 시간에 몰아푸는거라
확 집중력을 발휘해야되죠
글쓴이가 쓴 시간표는 시험과 상극

카페인 없이 4시간 30분 정도 자는데 괜찮나요?

인간의 신체로 가능한 일인가요? 그렇게 하다가 쓰러질거같은데

학교가려면 7시전에 일어나야하는데 2시-3시에서 자서.. 평소에 커피든 에너지드링크든 마셔본적이 없는데 이거 덕분인지 삶에 큰 지장은 없긴해요. 물론 아침에 정신이 잘 안들고 피부가 좀 안좋아지는게 느껴지긴해요

ㅇㅈ함 그래서 그냥 아예 8시간 자버림ㅎ

10시간 넘게 하다가 이분 글보고 요즘 잘자고 6시간만 빡세게 집중해서 해보자! 하고 하니까 진짜 실력이 는 게 느껴지고 집중력 개오름. +실모점수들도 팍팍오름

(사실 5시간정도만 하긴 함 영어 너무 귀찮아서 계획에 있던 거 유기해버림..) 좋은 글 올려주셔서 감사합니다 믿말님!

진짜 ㅇㅈ,, 기숙 괜히옴 ㅜㅡㅜ

기숙은 7시간 제대로 자기 힘든가요?

12시 전에 자면 가능한데 유튜브 보느라..^^

vpn은 무적입니다

에디슨 형님이 4시간만 자도 된댔는데

그 형님은 인자강이심..

그거 잘못된 정보랬는데

낮잠 ㅈㄴ 잤다고 함

.

어딜

지울라고

ㅠ 답글 위에꺼에 잘못 달아서 지운건데

에디슨은 몰입을 잘 이용한 케이스라 선잠을 자면서 생각도 같이 할 수 있는 사람이어서 그럼뇨
4시간 잔게 사실인진 모르겠는데 예전에 읽은 책에서 선잠을 자며 아이디어를 떠올리고 깊은 잠으로 빠지지 않게 하기 위해 손에 철로 된 공을 들고 선잠 자다가 손에 힘빠지면 그거 떨어지는 소리 듣고 깨서 아이디어 적고 그랫대요

폴 에르뒤시도 2시간밖에 안잤다는데 뭐 완전 틀린 소리는 아닐듯요

그 사람들은 유전자 변이를 가지고 있을 확률이 높음
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Familial_natural_short_sleep
간혹 오르비에도 자기가 3시간만 자고 공부했다는 사람들 있는데 실제로 natural short sleeper에 해당되는 사람이라면 허언이 아닐 수 있음

이지영이 숏슬립으로 알고 있음

저도 자고싶은데 핸드폰이 자꾸 놀아달래요 ㅠㅠ

오늘부터 8시간 잔다

규칙적으로 12시에 자서 7시에 자는데도 매일 잠을 깊게 못자서 다음날 피곤하면 어떡하죠… 보조제 먹으면서 지내고 있긴한데 효과도 없는거 같고 일어나면 피곤한게 아니라 몸이 지친 느낌인데 ㅠㅠ…

ㅇㄱㄹㅇ 작년에 국어 이래서 망침ㅋㅋ 올해 잘자는중

적당히~충분하게 6~7시간은 자야 뭔가 머리에 개념이든 스킬이든 문풀이든 머리에 들어오는 느낌.. 지금 4시간반 자고 커피로 겨우 버티는데 반성해야겠네요..

매우 공감됨. 잠은 본인의 의지로 제어할 수 있는 부분이 아닌데 왜들 잠에 이리 민감한지...

잠 30분 더 자기 >>>>> 스마트폰 30분 보기임
걍 잘 시간 제외하고 최대한 공부로만 꽉꽉 채우는 게 최선이고 이렇게만 산다면 28일로도 역전 노릴 가능성은 생길듯

7시간 이상은 자야죠

승덕이는 잠 아님 공부였음
유튭 볼 시간 모아서 자면댐

ㄹㅇㅋㅋ 어제 4시간 자고 낮잠 1시간 반 잔듯

다걸고 7~8시간 자고 공부해도됨
아니 7~8 수면시간 지켜가며 해야함
그밑으로 자는건 비효율...
자는 시간을 지키는 것은 깨어있는 상태를 효율적으로 쓰기위함임을 잊지말아야함

충분히 자면서 해야죠 그럼요

전 9시간잠

충분히 잤지만..이소티논 졸림 이슈로 아침에 다시 자버리는 ㅜㅜ

수능에서 재능이 중요한 분야는 잠 밖에 없음
나는 최소 7시간 반 자야 다음날 움직일 수 있는데
옆자리 프로 슬리퍼들은
5시간 자고도 에너자이저마냥 움직임

ㄹㅇ 빡집중하고 있다는 느낌은 어떤 건가요? 공부하는동안 쉬는시간 가져가면서 집중은 하는데 님 포함 다른 분들이 말하는 빡집중에 해당하는지는 모르겠음 실모 볼 때 집중도정도를 유지하라는 건가

나도 그냥 자고싶은만큼잤음

나도 작년에 하루 9시간씩 잠
'무조건' 적게 자야된다는건 다 헛소리임
본인 신체 리듬에 맞춰 적당히 자면 됨

저 푹 자는디

이가 맞음 나도 수능 한달전이어도 잠은 평소대로 7시간 정도 잠
문제는 대학오고 수면리듬 다 박살남ㅋㅋ

8시간 이상은 자야해

수능 전엔 잘 자다가 수능 끝나고부터 오히려 수면리듬 박살날듯ㅋㅋ

전 8시간은 자야 하루를 살아갈수 있는 타입인데 기숙에서 6시간 재움... 수험생은 많이 자는거 아니래요ㅠㅠㅠ

사바사임
저는 5시간씩자고 하루종일 공부했음

저도 8~9시간씩은 잤음

이거 내 글 보고 쓴 거? 난 파이널이라 잠 줄인 거 아니고 고딩때도 그렇고 작수 수능 전날에도 5시간씩 잤고 오히려 수능날 커하였음 몇시간을 자든 어차피 밥먹고 나면 공부할 때 졸린데 카페인 안 받아서 20분씩 자두는 거고 미리 자두면 공부시간엔 안 졺 그리고 엎드려서 자는 거 아니고 토퍼매트 깔고 이불 덮고 자는 거라 개꿀잠잠 할 말 있으면 직접 하든가 가만있는 사람 비꼬는 건 왜 그러는 거임?

20분씩 3번 이거보면 글 보고 쓴거 맞는거 같네 ㅋㅋㅋㅋ
직접 보지도 않을 사람이라고 커뮤에서 저격질해대는건 좀 역겹긴 하네

뭔 뻘소리야 잠 줄이지 말라고 예시들때 20분씩 3번1시간 훅이니까 차라리 모아서 발뻗잠하라하는데 혼자 찔려서 처달려오냐 ㅋㅋ
내가 니가 누군지도 모르는데 뭘 썼는지 어케아노

밑에 넌 또 뭐야 ㅆㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 뭐하려고 저격질을 처해대냐
아 수험생들 막판되면 예민해지는건 이해한다만 역겹다 이러네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히나해라임마

내가 이 글 올라오기 딱 10분전에 수면 글 썼고 5시간, 20분씩 3번이 겹치니까 말한 거지 아니면 아니라고 하면 되는 걸 내가 니한테 욕을 박은 것도 아니고 왜 급발진이야 서치하다가 봤을 수도 있는거고 내가 누군지 알아야 내 글 볼 수 있나 그리고 빡공한다고 잠 안자는 거 아니라고 위에 얘기했는데도 못 읽고 그러고 있냐 니가 아니라했는데도 내가 우긴 것도 아니고 화풀이? 화풀이는 니가 나한테 하고 있는 거지

? 믿도끝도없이"가만히 있는사람한테 직접하든가", "비꼰다"등 먼저 긁은건 넌데? ㅋㅋㅋㅋ 어딜봐서 내가 화풀이를 한거임 난 불특정 다수한테 글을 썼고, 너가 위의 단어를 열거하며 댓글을 달았는데?

살면서 오해 처음 받아봄? 아니라고 하고 사과하라하면 될 거 니가 처달려오냐 처졸다가 찔려서 화풀이 자의식 과잉 이런 말하면서 급발진한 거잖아ㅋㅋㅋ

말 ㄹㅇ 개좆같게 하네 ㅋㅋ
누가봐도 이분글보고 저격한거 맞는것같던데

걍 테빨로 어떻게듣 밀어버리려고 ㄷㄷ

한마디만 하면 겸손하게 살아라 그깟 수능 하나 잘봤다고 니가 세상을 통달한양 연논 재시없음 이지랄하다가 말 바꾸지말고
미필인것같은데 전쟁관련 이야기는 좀 자제하고

와 ㅆㅂhttps://orbi.kr/00058786924/%EC%A7%80%EA%B8%88%2520%EC%8B%9C%EA%B8%B0%2520%EC%9E%A0%EC%9D%80%2520%EC%A4%84%EC%9D%B4%EC%A7%80%2520%EB%A7%88%EC%84%B8%EC%9A%94 2년전에도 있네 심지어 ㅋㅋㅋ

니가 미리미리안하규 빡공한다 설레발치다가 처졸아서 찔리는거 나한테 화풀이하지좀말라
사춘기도아니고 자의식 과잉이다 비꼬았다느니 역겹다느니 어이가 없네

의사들이 말하는 적정수면시간은 8시간이라던데 실제 수면시간 8시간 되려면 침대에 누워서 눈감고 있는 시간은 8시간 반정도..

7~8시간씩자도 공부할 시간충분함. 깨있을때 sns, 유튜브, 오르비 같은것들을 하면서 날린 시간에 대한 보상심리 때문에 그런거.

어... 난가?

눈물을 흘리며 기립박수

수능치려면 이상적 6시 늦어도 7시엔 일어나야하는데 룸메는 다른공부한다고 새벽까지 불켜놓느라 제가 2시까지 잘 수가 없는 상황인데 이러면 어카죠...수면안대 써봤는데 눈에 뭐가 올라간 느낌이 거슬려서 별로 도움이안됨

그래서 결론이 뭐임 어쩌라는거야

순공시간으로 나대지말고 좀 자라는 말 ㅇㅇ

그래서 전 하루에 커피를 10잔 마십니다

이렇게 7개월 했더니 불안증 공황장애 심장 저림 등등 몸이 병신이 되어갑니다

늦게 시작한 무휴학 반수생은 시간이 ㄹㅇ 없어서요..

완전 지금 나네..올해 수험생은 아니지만 진짜 3학년 되기전에 고쳐먹어야겠네요 겨울방학때 기숙 갈거긴 한데 고쳐지겠지 ㅠ