Art149 - 토막글 일곱 [수면]
1. 잠부터 줄이지 말고, 깨어있는 시간동안 낭비되는 시간이 없는지 먼저 체크할 것
2. 피곤해 죽겠다 싶을때부터 침대에 눕는게 아니고, 눕고 20~30분 안에 잠들면 그게 좋은 수면
피곤해서 눕자마자 바로 잠드는건 음 비유를 하자면....
슬픈데 너무 슬플때까지 참아서, 톡치면 바로 눈물 흘러내릴정도로 참는느낌 이랄까...
본인의 한계를 시험하려 하지말고 그냥 잘 것
3. 잠자는 것도 연습해야 된다. 지금처럼 하다간 폭망할 사람들 여럿보임
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잠 컨트롤 못하고 망하는사람 굉장히 많이 봐서ㅋㅋ
잠 컨트롤 엄청 중요한데 즁요할때 잠안오는경우많음
잠줄여서 망하는 경우요??